大连旅游攻略

01大连是怎样一座城市

大连在辽东半岛的最南端，三面是海：西边渤海，东边黄海，往南隔着海就是山东半岛。它的骨架子是俄国人画的——1898 年租借旅大之后，设计师带着圣彼得堡和巴黎的图纸来，在丘陵上铺开一圈套一圈的广场，每个广场放射出十条马路。所以你看着像欧洲，一走进去全是东北。

城市分三层看最清楚。中山广场一带是 1900 年前后的旧城，银行、教堂、领事馆围着一个圆形广场站成一圈；往南是三十多公里的滨海路，把星海、傅家庄、老虎滩、棒棰岛串成一条线；再往东是 2000 年以后填海造出来的东港，会议中心、威尼斯水城、音乐喷泉都在这片新地上。

那种自由、放纵、放松，还有阳光。旅行更像是一次更换身份，把忧虑、烦恼、复杂的人际关系全换掉。我喜欢这种感觉，因为只有这样，才能找回那个更真实的自己。

《梦幻大连游》

和青岛、三亚比，大连的海更冷、更硬。沙滩少，礁石多，海水到八月也就二十三四度，下水要一点决心。换回来的是别的东西：海岸线陡，山直接插进海里，滨海路有一段几乎是在悬崖上走；城市气质也硬，广场大得能跑马，风大得能把帽子掀进海里。

行程上三天打底：一天旧城与星海，一天滨海路到老虎滩，一天金石滩或旅顺。四天最舒服，能把旅顺单独留出来——那里不是景点，是一段没被收拾干净的近代史。

02六件最值得做的事

棒棰岛：一座上不去的岛名字来自一根捣衣棒

离岸五百米有一块孤零零的礁岛，远看像农家捣衣服的木棒棰，岛名就这么来的。主峰只有 53 米，上不去，也不用上去——真正的看点在岸边：一湾鹅卵石滩，水清到能看见石头的纹路，背后是松林和几栋不对外开放的国宾馆。

• 门票：20 元；旺季 8:00–19:00，淡季至 17:00
• 到达：703 路到山屏街，再打车约 10 元；或 90 路直达

滨海路木栈道走一段二十公里，贴着火海走

滨海路原本是 1970 年代的战备公路，两头有部队把守，1980 年代初才对外开放，如今成了这座城最像样的一条散步道。整条路三十多公里，靠海一侧架了约二十公里的木栈道，从星海湾一直铺到海之韵。挑燕窝岭到北大桥那一段走，坡度够、视野开，两个多小时。

• 花费：免费；环城巴士 20 元当日任乘
• 最佳：清晨或 16:00 后，正午没有树荫

老虎滩看白鲸五馆联票，一天逛完

老虎滩是这座城最大的海洋公园，五个馆分散在一条四千米的海岸线上：极地馆看白鲸与北极熊，珊瑚馆看活珊瑚，欢乐剧场是海狮海象的喜剧，海兽馆能喂，鸟语林在园外的山谷里。极地馆的表演一天两三场，提前四十分钟去占位置，靠前但不正中，视野最好。

• 门票：五馆联票 220 元（线上 190–210），学生 110 元
• 时间：8:30–16:30；地铁 5 号线虎滩公园站

俄罗斯风情街的一段砖墙五百米，1898 年的底子

团结街上这五百米，是 1898 年到 1900 年代初俄国人盖的第一批房子：红砖、白灰勾缝、陡坡屋顶、木构架外露，塔楼做得像小城堡。街免费，随时进。要提醒一句，如今一层几乎全是卖套娃和巧克力的铺子，真正值得看的是抬头那几层——窗户、檐口、烟囱，都还是原装的。

• 花费：免费，全天开放
• 建议：上午人少，光线打在砖墙上最好

渔人码头的彩色房子有渔船，也有咖啡

老虎滩东边这个湾子，一半是真渔港，一半是照着欧洲小港画的布景：彩色山墙、钟楼、木栈桥，底下停着还在作业的渔船。下午三四点渔船回港，卸货、分拣、过秤，那半小时比任何景点都好看。

• 花费：免费；地铁 5 号线虎滩公园站步行 15 分钟

03买票前最该搞清的七件事

04三天打底，五天从容

大连的景点沿一条海岸线排开，从西到东三十多公里，中间还夹着两个出城方向（旅顺往西、金石滩往东北）。所以行程按「一片一天」排，别在一天里横穿两次。市区靠地铁 1、2 号线加打车就够，出城靠 12 号线和 3 号线。

五天的话，把 D3 拆成两天：一天金石滩加发现王国，一天留给长海县或者冰峪沟。也可以反过来——在旅顺住一晚，第二天早上看太阳沟的老房子，那时候街上几乎没人。

05从星海到东港

星海广场

1997 年为纪念香港回归而建，一百七十六万平方米，号称亚洲最大的城市广场——大到你从地铁口走到海边要十几分钟。中央大道铺红砖，两侧是草坪，尽头直接是海。广场本身免费、全天开放，傍晚人最多：放风筝的、溜旱冰的、拍婚纱的、坐在台阶上等日落的。

老虎滩海洋公园

国家 5A 级景区，占了一整段海岸，四千多米岸线，五个馆分得很散，走完一圈两万步。极地馆是核心：白鲸、北极熊、企鹅、海象都在里面，表演场能坐两千人。珊瑚馆有亚洲最大的活体珊瑚群，欢乐剧场是海狮海象的滑稽戏，鸟语林在园外山谷，可以坐跨海索道过去。

圣亚海洋世界

在星海公园里面，离星海广场五百米。招牌是 118 米的透明海底通道，走在里面鲨鱼从头顶过。四个馆：海洋世界看鱼，极地世界看企鹅和白鲸，珊瑚世界随套票赠送，深海传奇是个球幕影院。场馆集中，两三个小时能走完，适合时间紧或者带小小孩的。

棒棰岛与滨海路东段

棒棰岛景区门票 20 元，里面是一片鹅卵石滩和几栋林中的国宾馆，看不到岛本身——岛在离岸五百米，只能远观。真正的看法是沿着滨海路开车或步行经过：路在半山，海在脚下，岛在海中央，三样东西一次进画面。往西是石槽、渔人码头，往东是海之韵公园。

金石滩

离市区五十多公里，地铁 3 号线终点。度假区本身不收大门票，钱花在各个点上：滨海国家地质公园 40–70 元，四公里海岸全是层叠的石板，所谓龟裂石是一整块被海水蚀出网格的岩台；黄金海岸免费，沙是人工铺的细沙；发现王国单收 220–320 元。区内小火车 20 元，当日随便上下。

中山广场

直径两百多米的圆形广场，十条马路放射出去，是 1899 年俄国人规划的城市原点。围着广场站一圈的是 1900—1930 年代建的银行、邮局、旅馆、教堂，式样从新古典到折衷主义都有，如今大半还是银行。傍晚灯亮起来最好看，白天适合看立面细节。

俄罗斯风情街

正式名字叫团结街，本地人叫它俄罗斯一条街。五百米长，两侧是 1898 年以后俄国人建的第一批房子，红砖、白缝、木构架、尖塔楼。街免费，全天开，商铺多是纪念品店。想看清建筑，从街尾往回走，避开人流，抬头看二层以上。

东港

东港是填海填出来的，2000 年以后才有的地。大连国际会议中心是这片新城的标志，像个翻起来的金属盒子；旁边的威尼斯水城挖了运河，可以坐船；再往东是音乐喷泉广场，夏季每晚有一到两场。整片区域视野极开，风也极大。

渔人码头

老虎滩往东两公里，一个半真半假的渔港。假的是那些彩色山墙和钟楼，真的是泊位里的船——凌晨出海，下午回港。码头边一排咖啡馆和海鲜馆，价格比市区贵，但坐着看船进进出出，值这个钱。免费，全天开放。

06按季节赴一场约

下海：挑对浴场，挑对时间

市区里正经的浴场有傅家庄、星海湾、金沙滩、银沙滩、棒棰岛（收费 20 元），金石滩的黄金海岸在城外。水温和青岛差不多，八月最暖，二十三四度，七月还有人嫌凉。正规浴场夏季设救生员，游泳时段大体 9:00–17:00，具体开放期每年公告不同，出发前查一下。礁石多，穿溯溪鞋比光脚安全。

坐一次 201 路老电车

大连的电车 1909 年就有，201 路从兴工街到华乐广场、海之韵公园，横穿整个中心城区。车队里还留着 1935—1938 年日本造的老车，木头座椅、黄铜扶手、开起来咣当响——这是全世界还在载客的最老一代有轨电车之一。票价 1—2 元，5:30 到 22:30，坐全程一小时，比任何观光车都值。

四月末到五月中，看樱花

大连的樱花比江南晚一个月，四月底开，五月初到五月中最好——那时是双片品种，花形厚、颜色有层次。旅顺的龙王塘樱花园是老牌去处，门票十几元；市区的劳动公园、植物园也有。挑工作日上午去，周末树下全是野餐垫。

晚上的两处喷泉

东港音乐喷泉是这座城夏天晚上的固定节目：五月到十月，周日至周四 19:40 一场，周五、周六和节假日两场，加 20:40 那场，免费。风超过五级或者下雨就停，出门前查一下官方公众号。星海广场也有音乐喷泉，场次随季节调整，通常晚于东港。地铁 2 号线会议中心站 B 口出，走八分钟。

看一次女骑警

1994 年组建的女子骑警队是大连的名片，马是纯种的，制服夏天白、冬天藏青。她们按六人一组在广场巡逻，节假日和重大活动出动得多。营房在中山区中青街，以前开放参观，如今是否对外开放要看当年安排，去之前先打电话问，别直接跑过去。

逛一次海鲜市场

长兴市场是本地人买菜的地方，早上六点最热闹：海胆按个卖，扇贝按斤，虾爬子还在动。看不懂就问，摊主大多愿意教你怎么挑。买完可以在市场里的加工摊现做，也可以拎回酒店。这一趟比任何景点都更能说明这座城为什么是这座城。

07老城、星海，还是东港

先想清楚你要走哪条线。以中山广场—青泥洼桥为圆心住，老建筑、火车站、天津街都在步行范围，去老虎滩打车十五分钟；以星海广场为圆心住，海景房多、地铁 1 号线方便，但去老城要半小时；东港新、安静、酒店硬件最好，缺点是晚上除了喷泉没别的。

• 老城（中山广场—青泥洼桥）：老建筑改造的精品酒店与连锁快捷混在一起，标间 250–500 元，出门就是梧桐和旧银行。
• 星海广场：海景房集中区，高层能看见跨海大桥，淡季 350–600 元，7—8 月翻倍。
• 东港：新酒店多、房间大、价格比星海低一档，300–550 元，适合自驾和带孩子。
• 青旅与民宿：胜利广场、西安路一带床位 60–100 元，老城里有几家庭院改造的小民宿，200 元上下。

价格规律很简单：7、8 月和法定假日是平日的两到三倍，且必须提前订；9 月下旬到 10 月上旬（国庆）又是一波高峰。反过来，11 月到次年 3 月是全年最低，四五百元能住到夏天一千二的房间。订海景房记得问清朝向——朝北的「海景」其实是看港口。

08海鲜、焖子与一碗蚬子面

大连菜属于鲁菜的胶东一路，又加了一层东北的实在：咸鲜为主，量大，油盐都比南方重。海鲜的做法很克制——清蒸、白灼、辣炒、酱焖，四样打天下。本地人吃海鲜有个讲究：尽量吃熟的。生腌在这座城不算主流，肠胃不硬的人别冒险。

六样必吃

• 焖子：地瓜淀粉熬成块，切厚片下平底锅煎到两面结壳，浇麻酱、蒜汁、虾油。外脆里糯，一份八到十元，是大连小吃里的第一名。
• 烤鱿鱼：整只穿签，炭火上刷酱翻烤，铁板版本更嫩。中山广场、交大夜市都有，十到十五元一串。
• 海胆：五月到八月最肥，蒸蛋或者直接生吃，一只二十到四十元，看大小和季节。
• 鲅鱼饺子：春天鲅鱼上市，鱼肉剁馅只放葱姜和一点肥膘，皮薄汁多，一屉二十元上下。
• 海菜包子：裙带菜或海麻线做馅，加一点点五花肉提香，海边人家最普通的一顿早饭。
• 咸鱼饼子：鲅鱼腌过再煎，配玉米面饼子，咸得下饭，是大连老菜里最东北的一道。

点海鲜的顺序

一桌大连菜的标准结构是：两样贝类（扇贝、海虹或蚬子），一样虾或虾爬子，一样鱼，一样海菜或凉菜，主食饺子或面条。贝类按斤点最划算，鱼按条，虾按斤。别一次点太多——本地馆子份量大，四个人点五个菜就够。结账前核对斤两和单价，这是唯一有效的防线。

值得排队的馆子

• 品海楼（中山区北斗街 46 号，二七广场内）：本地人请客的老牌海鲜楼，海胆、夏威夷贝、翡翠海胆汤是招牌，人均 150–250 元。
• 牟传仁大连老菜馆：咸鱼饼子、溜肝尖、锅包肉都做得正，人均 60–90 元，适合想一次吃遍本地家常菜的人。
• 天天渔港（多家分店）：海鲜按缸挑，明码标价，贵但省心，人均 150 元起。
• 大地春饼店（沙河口区黄河路 696 号）：春饼卷熏肉、京酱肉丝，一桌人卷着吃，人均 50 元，本地家庭常去。

09把海味带回家

大连值得带走的东西都很实在：干海产、贝雕、苹果、紫水晶。买海产干货别在景区，去长兴市场或者大菜市，同样的虾米能便宜三成。商场集中在青泥洼桥与西安路两个商圈，胜利广场地下是年轻人的地盘。

• 干海产：海参、干贝、虾米、鱿鱼干。海参价差最大，论头卖，几百到几千一斤都有，认准有产地标签的正规店。
• 贝雕：用螺壳和贝壳的天然颜色拼成挂画、首饰、风铃，几十到几百元，轻、不怕压，最适合塞进行李。
• 大连苹果：个头大、甜脆，秋天最好，市场按箱卖，机场也有装箱好的。
• 紫水晶：本地出产的矿物纪念品，成色差别大，几十元的摆件和上千元的戒面都有，不懂行就买便宜的。

天津街是百年商业街，如今游客多、假货也多，砍价可以从一半开始；本地人更常去西安路和青泥洼桥。俄罗斯风情街的套娃和巧克力价格虚高，看一看就走。带海鲜回家要注意：活的不许上高铁，干货和真空装没问题。

10到达与市内出行

坐火车来大连

大连是哈大高铁的终点，从沈阳过来约两小时，哈尔滨四小时上下，北京经沈阳或秦沈约四到五小时，班次密集，基本随到随走。东北方向的车多进大连北站，部分普速和城际进大连站。买票时看清站名：两个站相距十几公里，跑错一趟很麻烦。

大连站是 1937 年的老站房，就在青泥洼桥，出站即是市中心，走到中山广场二十分钟，地铁 1、2 号线在旁边。大连北站在甘井子，2012 年启用，是 1、2 号线的换乘站：1 号线到西安路 25–30 分钟，2 号线到机场 9 站、约 28 分钟，到人民广场约 50 分钟。

飞机

周水子国际机场（DLC）离市中心只有十公里，是国内少见的「贴着城」的机场。地铁 2 号线机场站直达，到人民广场十站约半小时；打车到中山广场 30–45 元、二十多分钟。金州湾的新机场在填海建设中，启用前 DLC 一直是唯一入口。

地铁：市内首选

1 号线从姚家到河口，串起大连北站、兴工街、西安路、会展中心、星海广场；2 号线从大连北站经机场、人民广场、中山广场、会议中心到海之韵，基本沿着游客的动线走；3 号线从大连站到金石滩，五十分钟、8 元，是去金石滩唯一靠谱的公共交通。票价 2 元起，按里程加价。

电车、公交与观光巴士

201 路和 202 路是仅存的两条有轨电车线，201 从兴工街到海之韵，穿过整个中心区，1—2 元，5:30–22:30。公交 1—2 元，扫码或投币（不找零）。环城观光巴士 20 元当日任乘，从大连站出发绕滨海路一圈四十三公里，4 月下旬到 10 月上旬运营，首班 8:00、末班 16:30——错过末班只能打车回城。打车起步 10 元左右，市区内多数行程 15–30 元。

轮渡

大连港有到烟台、威海的客滚船，晚上开、早上到，六到八小时，能带车上船——从山东过来的人常常把这一段当成移动的旅馆。旅顺新港另有到蓬莱、龙口的航线。船票按舱位分，普通舱便宜，两人间贵一倍，风大的季节晕船药先吃。

11应急、医院与支付

• 紧急电话：报警 110，急救 120，火警 119；海上险情 12395；旅游投诉 0411-83769989。
• 主要医院：大连医科大学附属第一医院（中山路 222 号）、大连市中心医院（西南路 826 号）、大连市友谊医院（三八广场）。带护照就能挂急诊。
• 支付：商场、酒店、地铁和大部分摊位都收支付宝/微信，国际版可绑 Visa 与万事达。早市、小摊和部分公交仍可能只收现金或本地码，身上备两三百元现金。
• 潮汐与风：赶海、礁石拍照前先查潮汐表，涨潮比想象快；海边风大，帽子、围巾容易被吹走，悬崖边不要为了取景后退。
• 网络与电源：中国标准 220V 两脚或三脚扁插；机场、车站、地铁有免费 Wi-Fi，多需手机号验证。

12打包清单与避坑

• 衣物：夏天白天三十度上下，晚上降到二十度出头，海边风一起还要加一件；春秋温差大，薄羽绒或风衣都用得上。冬天要防风外套、帽子、手套。
• 鞋：一双走路用的运动鞋（滨海路、老城坡道），一双能下水的溯溪鞋或凉鞋。大连的海滩多是碎石和贝壳，光脚走很疼。
• 防晒与药：海边紫外线强，防晒霜、墨镜、帽子三件套；再带肠胃药与晕船药——第一次猛吃海鲜、第一次坐船，都用得上。
• 预约：老虎滩、圣亚、发现王国都可以线上买票，旺季当天常常售罄；旅顺部分场馆需要身份证登记，护照随身带。

避坑四条：火车站、码头周边拉客的「旅顺一日游」别上，多数是购物团，自己去坐 12 号线或包车；滨海路上没有专门的观光车，别信「带你走完全程」的黑车；景区门口的海鲜大排档先问价再点；海边骑马、拍照的道具收费，事先说清楚价钱再合影。

13一座被租借与战争反复改写的城

地理与气候

大连在辽东半岛最南端，西北临渤海，东南面黄海，下辖大小岛屿两百多个。丘陵地形，市区几乎找不到一段平地，所以路是弯的、坡是陡的、广场是拿来当转盘的。气候是暖温带大陆性季风加上海洋调节：年平均 10.5℃，最热的 8 月平均 24℃ 上下，最冷的 1 月平均 -4℃ 左右，冬无严寒、夏无酷暑这句话在这儿不算夸张。

俄租界、旅顺与关东军

1898 年，俄国以干涉还辽有功为筹码，租借旅顺口与大连湾，租期二十五年。设计师萨哈罗夫把达尔尼（Dalny，意为「遥远的」）规划成一座以广场为核心的城市，1899 年动工，港口、火车站、市街同时铺开。1904 年日俄战争爆发，1905 年俄国战败，日本接管租借地，把这里改成关东州，设关东都督府，关东军的名号也从这里来。

旅顺是这一切的现场。1894 年甲午战争中，日军攻入旅顺后对手无寸铁的居民进行了屠杀，遇难者合葬于万忠墓；1904—1905 年日俄战争在这里打了三百多天，203 高地、东鸡冠山堡垒都是当年的战场，双方伤亡以万计。白玉山上的塔是 1909 年日军修建的，日俄监狱由俄国始建于 1902 年、日本扩建使用到 1945 年。这些地方如今都作为遗址开放，看的时候不需要讲解词，事实本身就足够。

足球、软件与服装节

1990 年代的大连是中国的「足球城」：万达与实德两支球队在 1994 到 2005 年间拿了八次顶级联赛冠军，市人民体育场一周一场满座。同一时期，软件园在高新区铺开，日韩外包把这座城市变成了东北的 IT 门户。1988 年开始的国际服装节每年九月办，是这座城市最在意的自我形象——一座想显得时髦的工业城。

14四条出城的路

旅顺（1 天）

市区往西 45 公里，辽东半岛的最南端，东边黄海、西边渤海，一条窄窄的地峡把两个海分开。旅顺口是天然良港，也是近代史上被反复争夺的地方：甲午战争、日俄战争、日本长达四十年的统治，都从这里开始或在这里结束。城里景点集中，一天能走完主线。

走法：老火车站（木构站房，俄式）—军港公园—白玉山（登塔看整个港湾，景区 38 元左右）—203 高地—东鸡冠山堡垒—日俄监狱旧址（免费，需登记）—万忠墓。地铁 12 号线到旅顺，站内换公交；包车半天 200–300 元更省时间，司机通常能讲清每处的来龙去脉。

金石滩（1 天）

地铁 3 号线终点，五十分钟、8 元。这里的地层从六亿年前一直排到三亿年前，海岸被切成一层层石板，最出名的是那块被海水蚀出网格的龟裂石。地质公园步行两小时，也可以坐快艇从海上看。玩乐的选项在旁边：发现王国（220–320 元，三月下旬到十一月初营业）、黄金海岸（免费）、几个博物馆。

冰峪沟（1–2 天）

在庄河北部，离市区约 200 公里，号称「辽南小桂林」：石英岩峰林夹着一条碧绿的河谷，夏天漂流、冬天看冰瀑。门票 120 元左右，含两段游船。公共交通要转两趟车，最省事是从北岗桥客运站坐直达班车，或者报一个纯玩团。适合已经看腻了海、想换一种山水的人。

长海县（2 天）

长山群岛在黄海北部，从皮口港或大连港坐船过去，一两个小时。大长山、小长山、广鹿、獐子、海洋几个岛各有渔村，夏天能赶海、钓鱼、吃刚上岸的东西。岛上住宿以渔家院为主，条件一般，胜在安静。台风季船会停，行程别排太紧。

15出发前先看几部

电影

《夏洛特烦恼》（2015，闫非、彭大魔导演）：大部分外景在大连拍，老式居民楼、海边、学校操场都是实景，看的时候留神背景，能认出星海和旅顺的街。

书

《城市遗风：大连老房子审美》（拖拖）：一本以图为主的建筑图集，把日俄时期留下的住宅一栋栋拍下来，是理解这座城市为什么长成这样的最好入口。《印象·大连老地儿》（大连晚报社周刊部）：从老地名、老街区切入的城市口述史，胜利桥、寺儿沟这些名字背后都有人。

音乐

《大连之恋》（1994，杨道立词、刘欢曲）：原本是第六届大连国际服装节开幕式的主题曲，后来成了这座城市在电视上的形象歌。旋律是老派的、抒情的，但「你的蔚蓝如诗如梦」这句，站在滨海路上听确实对得上。